Cómo cuidar a una persona mayor

Cómo cuidar a una persona mayor

Estar al cuidado de una persona en la tercera edad puede ser muy gratificante y al mismo tiempo agotador, sobre todo si no tiene la capacidad para moverse por sus propios medios o padece una enfermedad neurodegenerativa. Vivimos en una sociedad cada vez más envejecida, y donde muchas personas experimentan trastornos propios de la tercera edad, con la pérdida de autonomía personal que ello puede suponer.

Una persona que dedique su tiempo y esfuerzos a sus cuidados, normalmente, ejerce una dedicación plena a esta persona dependiente, lo que también conlleva algunos riesgos propios como es la sobre carga de trabajo, no sólo físico, si no emocional y que, en muchas ocasiones, es la culpable del llamado Síndrome Burnout o síndrome del cuidador quemado.

En este sentido, identificamos este término como el estado de agotamiento físico, emocional y mental que puede ir acompañado de un cambio en la actitud del cuidador, pasando de mostrarse una persona positiva y afectuosa a una persona negativa e indiferente.

Las aptitudes en un cuidador son necesarias, contar con una titulación y experiencia previa, pero siempre reclamamos ciertas actitudes que son precisas tener cuando el profesional se dedica al cuidado de mayores o personas dependientes, como son la empatía, amabilidad, paciencia… Saber cómo cuidar a una persona mayor incluye, por supuesto estas capacidades.

Por lo tanto, es una gran responsabilidad y es importante que la persona que se haga cargo debe ser una persona capacitada que lo trate con paciencia y con cariño para mejorar su bienestar físico, mental y social. De ahí que se recurra con frecuencia a la muy aconsejable opción de la ayuda de profesionales cualificados, especializados y con trayectoria.

Esta carga resulta sobremanera ardua y difícil de afrontar, sobre todo si no estamos habituados a las tareas que hemos de desempeñar en estas situaciones. Por ello, os exponemos a continuación una serie de consejos para mejorar la atención del adulto mayor en casa y para facilitar su cuidado.

Consejos para mejorar la atención del adulto mayor

Establece responsabilidades: Con el resto de familiares. Es aconsejable realizar un “planning”, plantilla o cuadrante entre todos los cuidadores indicando los días, horas y labores a desempeñar por cada uno. Es importante que todos estén de acuerdo con el plan, para que nada repercuta en la persona mayor que se tiene a cargo.

Establece una rutina diaria: Es fundamental que se fijen horarios, en quehaceres del día a día, como el baño, las comidas o irse a dormir, como para otras más de ocio, como salir a dar un paseo, jugar a las cartas con los amigos o practicar algún hobby. Esa rutina diaria es la que hará que los mayores que tenemos a nuestro cargo, se sientan seguros, al moverse todo el rato en un terreno conocido para ellos, lo que implica que se motiven y, por tanto, se esfuercen más.

Cuida su aseo personal: Resulta fundamental, ya que les ayuda a prevenir enfermedades, estimulando hábitos de vida saludables. También es primordial para saber cómo cuidar a una persona mayor, y además es beneficioso para la psique del anciano, pues contribuye a mantener un mejor nivel de autoestima de este.

Mantenerles activos en el plano físico y cognitivo: Es una condición fundamental para algo tan necesario como es el envejecimiento activo y saludable, que, al mantener a las personas mayores en constante actividad física, intelectual y social, conlleva múltiples efectos beneficiosos: entre ellos, prevenir, impedir o paliar las dolencias, trastornos, y otros efectos nocivos en la salud de un envejecimiento insano. He aquí otro de los factores de importancia capital a la hora de cuidar a una persona mayor.

Lleva un registro de sus medicamentos: La gran mayoría de los mayores, debe tomar varios medicamentos y por lo tanto, pueden confundirse con unos y otros o incluso con la dosis a tomar e incluso automedicarse, hecho totalmente peligroso para ellos. La multiplicidad de medicamentos o polifarmacia puede implicar no pocas complicaciones para la salud de la persona anciana, sobre todo si no se puede controlar y compaginar adecuadamente.

Por lo tanto, resulta indispensable llevar un control diario de la medicación ya sea en una libreta, bitácora o pastilleros controlados. Tales fármacos han de ser los prescritos por el facultativo especialista o el médico de cabecera, y es preciso evitar cualquier automedicación, por mucho que esta aparezca como obvia o muy recomendada por terceros.

Cuida su alimentación: El apetito es menor cuando se es mayor y la tendencia a llevar una dieta menos equilibrada y sin control también, básicamente de un mismo tipo. Es necesario, llevar una dieta variada y equilibrada para evitar problemas de salud y fortalecerse física y mentalmente. Cuidar a personas mayores equivale también a saber ayudarles a llevar una nutrición provechosa para su salud.

Adapta la casa para evitar riesgos: Es inevitable que, llegando a cierta edad, nos volvamos más torpes y más propensos a las caídas y, por lo tanto, se debe adaptar el hogar para evitarlo.

Se debe quitar del medio cualquier obstáculo que le impida a la persona mayor caminar por el hogar con total libertad y con una buena iluminación. La estancia de la casa más peligrosa para los mayores es el baño, por lo tanto, debemos: instalar una barra en la ducha para sostenernos, adhesivos antideslizantes en el suelo de la ducha para no resbalarse, alfombra antideslizante debajo de la alfombrilla de tela etc.

El hecho de que se sientan seguros les hará estar más independientes y felices.

Proporciónale afecto y compañía: El afecto familiar que deben recibir los adultos mayores es lo principal en su cuidado. Dar amor y cariño a un adulto mayor le da confianza y le sube la autoestima.

Incluso, en muchas de las ocasiones, entre el cuidador y la persona a su cargo se crea un vínculo especial, algo que resulta fundamental en el día a día.

Motívale física y emocionalmente: Si tenemos a la persona mayor a nuestro cargo debemos: Escucharla, mimarla, motivarla etc. para que salga a pasear o intente resolver un crucigrama.

Debemos estimular su mente con juegos o adivinanzas, por ejemplo, y animarla a que participe en actividades, ya sea en casa o fuera con otras personas. En definitiva, intentar que lleve una vida lo más activa y saludable posible.

Imprescindible como forma de prevenir la inmovilidad y los trastornos de memoria.

Ayúdale a mantenerse socialmente conectado: Es importante mantener el contacto con familiares y amigos, permitiendo la interacción con su círculo de amistades. Le proporcionará una vida más feliz y realizada y sentirse querido. Para los mayores, que han ido perdiendo a muchos de sus seres queridos, supone una motivación en su vida. Sentirse integrados y queridos mejora su bienestar.

Tómate tiempo para ti mismo: Si tienes a una persona mayor a tu cargo, llega un momento en el que necesitas un respiro familiar. Tómate una o dos horas cada día para hacer lo que más te gusta, en lo posible fuera de casa y no en compañía del anciano que cuidas. Si no tienes a nadie más que te ayude, contrata a alguien para que esté unas horas nada más en la casa y tú puedas hacer lo que quieras.

Sin lugar a dudas, cuidar de otra persona es todo un desafío, además de una gran responsabilidad. Hacerlo de la mejor forma y otorgando las mejores condiciones en sus cuidados, permitirá que este goce de una mejor calidad de vida y bienestar. Los años no pasan en balde, vivir la útlima etapa de la vida en las mejores condiciones.

En mSoluciona Las Rozas ponemos a tu disposición un servicio de cuidado a mayores e incluso de internas, para situaciones como estas, en las que tomarte un respiro resulta fundamental.