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¿Qué consejos seguir para prevenir caídas en personas mayores?

Lamentablemente las caídas son un problema frecuentemente ignorado y que no se le presta la atención necesaria. Sin embargo, las caídas son la segunda causa mundial de muerte por lesiones y el riesgo aumenta con la edad.
El principal factor de riesgo de las caídas es la edad, las personas de más de 65 años son las que sufren más caídas mortales y cuya gravedad requiere casi siempre de atención médica. Las cifras a las que ascienden son de 37,3 millones de caídas al año.
Por otro lado, otro factor que influye  son los antecedentes en las personas mayores, los cuales son “determinantes” a la hora que tengan más probabilidad de caerse, es decir, si han sido deportistas, han hecho ejercicio toda su vida o tienen una gran movilidad el riesgo de caída será menor al igual que de tener graves consecuencias, dependerá de la masa muscular de cada persona, que favorecerá más o menos esa caída.
Entre las causas más frecuentes de las caídas, se encuentran: las alteraciones propias del envejecimiento, de la marcha , del control postural y de las enfermedades que alteran la estabilidad, como por ejemplo, enfermedad del parkinson,  accidentes cerebrovascular agudos, alteraciones visuales o alteraciones auditivas.
Por este motivo, hay que tener en cuenta una serie de consejos para evitar estas caídas en las personas mayores:
1- Realizar un buen seguimiento del estado de salud y del control de la medicación del paciente.
2- Primordial tener una buena iluminación, que la casa este bien iluminada, incluyendo luces nocturnas en el pasillo, hall o dormitorios. Así como , que los interruptores sean accesibles, cerca de la cama o de las puertas.
3- Instalación de barras de sujeción en el baño que ayuden a incorporarse, incluyendo sillas o asientos en la ducha y  que el suelo esté  completamente seco.
4- Las cosas de la casa que no estén colocadas ni demasiado altas ni demasiado bajas, en una estatura media que evite el uso de escaleras.
5- Evitar zapatos de suela antideslizante y de tacón bajo, así como rechazar el uso de chanclas o sandalias que promueven los tropiezos.
6- Dotar a los pasillos de pasamanos o barandillas al menos a un lado, lo que facilitara la estabilidad.
7- Además, usar bastón o andador, si es necesario, para aumentar su base de apoyo.
8- Antes de levantarse bruscamente de la cama o el sillón, esperar unos minutos en el borde antes de ponerse en pie.
9- Evitar suelos irregulares, deslizantes o desperfectos.
10- Y por último, evaluar la utilización de dispositivos tanto visuales como auditivos (gafas o audífonos)
Como podemos comprobar, hay diferentes medidas para tratar de evitar las caídas o al menos para disminuirlas. Y es que es un problema en el que se suele “reincidir” debido a que la caída es un factor de riesgo para sufrir nuevas caídas.
2019-03-07T18:00:44+00:00